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 无需去做SPA，无需因为疲劳而怨天尤人，家庭泡浴将为你解决一切。把身体浸泡在浴缸内，其感觉不会次于被爱人拥抱。有人说“宁可食无肉，不可浴无缸”，这简直是把泡浴的需求说得恰到好处。浴缸中的美人儿，不仅获得了身体上的解放，更重要的是，赤裸裸地获得了心理上的解放。这就是自由，泡浴就是拥抱自由!

现代人为了节省时间或是碍于浴室的空间大小，很多人都以淋浴来代替盆浴，这实在是相当可惜的一件事情。因为白天为事业忙碌，往往到了晚上早已疲惫不堪，适时的泡个热水澡，除可以让紧张的肌肉松弛，消除当日的疲劳、储备明日的精力外，若再根据个人的身体状况、需要，在热水中添加草药，就能使洗澡兼具医疗、美容的功效。用中药沐浴，简便实用，对治病保健有一定价值。

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******沐浴不仅可以清洁皮肤、调节身心、恢复体力、还可以有神奇的美容功效。以下提供你七种沐浴，保证肌肤如贵妃出浴般动人。

盐水浴：在水中加入200克食盐，可以迅速恢复体力，同时还有减肥作用。

延缓衰老--香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。

治疗关节炎--白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。

治疗各种疾病--草药浴：把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。注意在洗草药浴时，不要使用香皂或浴液。草药浴可以促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。

有哪些药浴可以选择呢？药浴美容--洗出美丽

滋润皮肤--麦片浴：把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋润干燥的皮肤。

收紧毛孔、消除皱纹--花香浴：把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可以帮助收紧毛细孔，光洁肌肤，消除小皱纹。

皮肤细嫩，头发乌黑发亮--牛奶浴：不是让您倒入一浴缸的牛奶中洗泡泡澡，而是把略经稀释的牛奶涂抹在身上，15分钟后冲净，能够使皮肤光滑细腻。功效：牛奶具有养心肺、润皮肤、补益五脏、生津止渴功效，用牛奶美容可以使皮肤细嫩，头发乌黑发亮亮。

适用于中性或干性皮肤--牛奶洁面剂：酸奶二匙，蜂蜜半匙、柠檬汁半匙与三粒维生素E调成糊状物，敷面十五分钟后洗净。适用于中性或干性皮肤。

皮肤健美--牛奶洗浴剂：用牛奶洗澡，并非全部都是以牛奶代水，而是经过配制的生奶洗浴液。首先在不含糖的奶粉中加上少许盐，然后再放上自己喜欢的香精，用少量温水调匀后对入盛有温水的洗澡盆中，让身体在水中浸泡十五至二十分钟，然后用软毛巾擦洗身体。用牛奶洗浴，可使表皮上的细胞脱落，同时可促使新细胞生长，达到皮肤健美之目的。将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，十五分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。取新鲜牛奶，加入适量小麦粉调浓涂于皮敷上，十五分钟后用清水洗去

泡浴准备

挑时间：

比如爱人回家前，
   或无需工作的周末，或较为悠闲的工作日傍晚。

挑心情：

如果是心情不好的时候，最好不要选择泡浴，直接跳到游泳池内游泳即可；如果是泡浴，则心情一定要轻松、惬意，哪怕你再疲劳。

挑浴液：

以自己喜欢的为宜。

挑书：

千万不要是太深奥的哲学书或文学书，最好是漫画、言情或干脆是成人小说。

挑音乐：

如果你真的是一个摇滚迷，也应当在此时此刻放下自己愤青的架子，让自己扮演一名淑女，温柔地对待自己的耳朵，选择一曲轻柔的音乐。

普通泡浴

泡温水浴最好，因为温水本身有其热度，浸泡其中又有水压力、浮力等机械力学效应，据称可改善许多病症，可以当做是一种辅助性自然疗法。泡温水浴的热疗效果包括：有助解除肌肉痉孪、减少疼痛、增加肌腱组织的伸展性、改善血液循环及关节滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗热量、增加内分泌、强化免疫系统等。

泡温水浴所以能够减重，主要是高热使人流汗。据专家指出，人体浸泡在摄氏42度的温水中20分钟，约可消耗300卡路里，如果每天早晚各泡个一二十分钟，有助身材的健美。

泡花样浴

盐浴

芳香浴盐只适用于泡浴，在各大商场都有销售。芳香浴盐可软化水质，营造沐浴芬芳氛围。将浴盐放入水中稍加搅拌，进行泡浴，可尽享浴盐中所含的芳香精油成分，达到美肤效果及心理上的满足。一般而言，蓝色浴盐可以松弛大脑，恢复身体的自我控制力；橙色浴盐会让你有一种新生的感觉，忘记不安定和压抑的情绪；紫色浴盐使大脑清醒，感觉振奋，激发创意和灵感；红色浴盐加速脉搏跳动，促进肾上腺素流动，影响脑下垂体分泌，让人激情昂扬、充满信心。

薰衣草精油浴

可以根据自己当天的身体状况，加几滴薰衣草精油于浴缸内，能起到舒缓神经、让人放松心情的效果。倘若你不走运，恰好遇上生理期，可选用杜松精油。杜松是能促进血液循环、排除代谢旧物的花草，能帮助协调生理周期。如果你还伴有生理性疼痛，则可选用玫瑰精油。精油浴效果很好，但要注意掌握各种精油的不同疗效，并考虑到泡浴时精油直接与肌肤接触，挑选最适宜、最好的产品使用。

中药泡浴

中药泡浴除了是一种休闲的享受外，还根据不同中药成分，有清热祛风寒、润肤养颜、疏肝活血、瘦身减肥、利湿降脂、提神醒脑、去疲爽身、杀菌消炎、去风止痒等作用。

贵族之浴

1.浸浴时，加入具有生命能量的香薰精油，净化身体，留下芳香，且能消炎杀菌，消除肌肉疲劳；

2.点上一盏洋甘菊纯精油薰灯；

3.配上柔和的音乐作衬托，放松心情、缓和怒气；

4.闭上眼睛，深呼吸，想象置身于大森林里，或置身于花丛中，或置身于帅哥的怀抱；

5.空气中弥漫着花、草、树的香味，呼吸自然律动，心情愉悦，想象的世界也变得美丽。

泡浴结束

泡浴结束后，可以自己动手DIY按摩。用手轻轻碰触手、脚、肩膀，有助于消除肩膀酸痛的不适症状；缓慢地来回绕圈按摩，边听音乐并点上精油灯，心情随之放松；手腕、脖子、肩膀、脚关节也慢慢地来回摆动，在很难伸展的地方静止吐气，再慢慢来回动作，以舒适为度。最后，均匀地搽上一层护肤美体霜，你就可以“贵妃出浴”了。